今天一直提不停的好書一本　大家啃 - 厭食

分享給自我要求偏執+服膺完美主義　的ED女孩

二十多年來我在完美主義的釋義與自我內在裡旅行　找答案

這本書感動了我　願它也能融化妳心裡孤單的寒冰喔^^

＜完美懶女人＞
追求卓越，讓自己擁有完美人生來贏得別人的讚嘆，這幾乎是每個人的期盼，然而到底握有多少機率可以達到完美境界？又要付出怎樣的代價才能「止於至善」？這些卻鮮少有人仔細思量過。

「正常」的教育環境激勵著人們勤苦地朝向「完人」目標邁進，於是傑出職業婦女、完美女主人與超級媽媽便成了你這輩子要完成的任務，也因為這樣的完美主義作祟，讓許多女人凡事總想著要如何盡善盡美，把自己搞得緊張兮兮與疲憊不堪，嚴重時甚至導致身體和精神出了狀況，人生也變得毫無樂趣可言。

擁有十年以上諮詢顧問經驗的兩位心理學家貝克和梅亞克蕾斯，精心設計出一套深具心理學根據的系統方案，把你耗盡心力追求完美的努力，修正到合理的程度；透過「SMART分析模式」，妳將可以重新制訂合理的人生目標，而書中諸多鮮活個案和無數好點子，更幫助你找到真正的價值與願望，發現生命中真正重要的事物。

此外，書中也提供諸多不費吹灰之力，就足以製造完美印象的獨家秘訣，擅用這些竅門，就可讓你在「職場工作」、「外貌穿著」、「家庭親子」、「家務操持」、「社交人際」等各方面都保有自在輕鬆的完美。

「女人也可以只專注在幾件事上就好嗎？兩位專家所寫的這本著作為女性帶來莫大福音。」
──漢堡日報

「將自己的目標向下修正到健康的標準，就是要當個完美懶女人。使出各個絕妙偷懶秘訣，做個快樂的完美懶女人。」
──LEA雜誌

「誰能蛻變回真實自己，就會得到美好生活的豐厚回報，女人即使是不完美，也是能夠深受寵愛。」
──女性畫刊

「成功的職業婦女、慈愛的母親、完美的情人，女人要求自己實在過高。作者為女人對症下藥，寫出了一本絕妙的好書。」
──萊茵郵報

■作者簡介

伊蓮娜‧貝克 （Irene Becker）
慕尼黑The Skil Company企業負責人，擁有管理人訓練師資格，從事大型企業管理人員的教育訓練超過十年，教導大眾如何組織日常工作事務與轉變負面習性。

尤塔‧梅亞克蕾絲 （Jutta Meyer─Kles）
提供中小企業行銷與PR顧問諮詢。
兩位作者都曾經是完美主義者，在本書中提出概念與方法都經過本身、客戶和教育訓練學員身上實際運用，且得到相當良好的效果。




以下是讓我"觸電"的推薦序節錄
有興趣一定要翻翻喔

同時擁有各種完美的面相，似乎是很多女性追求的人生目標。但是完美能代表一切嗎？完美的反面還是完美嗎？妳覺得累，別人就可以很輕鬆了嗎？

完美常常只是一廂情願，並不一定令人愉悅，不用在意完美，您才會變得完美！


極端地追求完美，將會奪走你的快樂，抑制你的創造力與自發性，讓你變成一具毫無彈性、有強迫症的機器。








當遭遇更多艱難的課題時，完美主義很可能也會導致嚴重的精神疾病，而這是需要被治療的。時下最常見的是厭食症：這是對自己的身體抱持敵意、不理性的態度，想藉由對生理和心理的持續損傷來達到完美，至死方休。此外，有些被稱為工作狂的人也是屬於這類型，他們已完全無法判斷自己工作任務的實際準則與應有的界線，為了追求工作上的完美，可以賠上自己所有的生活。同樣的，強烈的控制慾和秩序要求，強迫性計算或潔癖等完美主義的症狀，都可能是患了嚴重的強迫症。








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